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5个信号一出现肝火“烧”起来了自己动手给肝“去去火”_返利咯返利网

2020-05-27


“肝火一烧,百病煎熬”!

夏季,天气越来越热,容易导致肝火过旺。

一旦肝火“烧”起来,会危害身体健康,诱发各类疾病。

5个信号一出现,肝火“烧”起来了,自己动手,给肝“去去火”

信号1:晨起嘴巴干苦

很多人,清晨起床后,发现嘴巴又干又苦,甚至还有异味。

肝火旺,会导致清气不能上升,浊气不能下降,浊气上逆引起口干,口苦,口臭、舌苔增厚等等。

信号2:睡眠不稳,多梦,容易惊醒

肝火侵扰所致的失眠,多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。

肝藏魂,肝火旺则魂不守舍,夜卧不宁,易惊。

也就说,如果晚上睡眠不稳,多梦,容易惊醒,那么多半是肝火旺所致!

信号3:痘痘丛生

身体肝火过旺,便容易导致湿热重,出现痘痘。

肝火往上走,当火气上到头面,由于头面没有排毒出口,只好从皮肤里排泄,加剧痘痘问题。

此外,肝火旺,还会影响睡眠,甚至导致失眠,也会加剧痘痘丛生。

信号4:脾气暴躁、头痛自汗

肝火旺的时候,容易心烦意乱、发怒,控制不住自己的脾气。

肝火旺的人往往会有多汗的情况,由于“内风扰巅者筋惕,肝阳上冒,震动髓海”,肝火旺也会导致头痛等症状的出现,从而进一步影响睡眠质量。

信号5:眼睛干涩,有血丝

肝开窍于目,肝火烧起来,也会影响眼睛健康。

肝火大,眼睛就会出现干涩、有红血丝,视物不清,甚至目赤红肿、眼部分泌物增多等。

此时,说明肝火已经“烧”得很大了。

三件事,会“加速”肝火烧起来

第一件:熬夜

熬夜,睡眠不足,是导致肝火“烧”起来,很大的一个诱因。

当肝脏在夜晚,无法得到休息,影响其排毒,导致毒素累积,便易引起肝火。

并且,熬夜伤阴,身体需要不断调动肝肾之阴,进而导致肝火过旺。

保证充足的睡眠,不熬夜,同样有助于降肝火,保护肝脏健康。

第二件:生气、脾气暴躁

爱生气,脾气暴躁等,不良的情绪,也会导致肝火旺。

肝主疏泄,长期情绪不佳,容易导致肝气郁结,肝火上升,进而导致肝火旺。

而肝火“烧”起来,又会加重不良情绪,如脾气变得暴躁等。

如此恶性循环,导致肝火越来越大。

第三件:不良饮食

不注意饮食,也会导致肝火“烧”起来。

经常吃油腻食物,辛辣刺激性食物,都会加重肝负担,引起血液循环不畅。

久而久之,肝脏充血,并且下腹腔静脉受压,就会导致肝火上升。

因此,饮食上,一定要注意,清淡一些,切莫贪吃重口味食物。

自己动手,给肝脏“去去火”

一:动手做杯茶——蒲谷丁菊花茶

准备:蒲谷丁,菊花,金银花、桂花,小茶包。

制作:

1、将蒲谷丁,清洗干净,切段,烘干备用;

2、菊花、金银花、桂花,分别清洗干净,烘干备用;

3、将蒲谷丁3.3g,菊花0.3g,金银花0.3g,桂花0.1g,装入小茶包中。

4、每次取一包,热水冲泡,静待3-5分钟,饮用即可。

肝火旺用一些清热利湿、疏肝泄胆的草药,泡水代茶饮,可快速降肝火。

蒲谷丁,入肝、胃二经,擅长清肝热,降胃火。凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等,皆有效。

菊花,是清热解毒、下火的好帮手,用其泡水,可快速降火,改善身体各种不适,与蒲谷丁搭配,清热解毒效果更佳。

金银花,也是清热解毒的良药,用其泡水喝,可疏热散邪、清解血毒,与菊花搭配,效果加倍。

桂花,香气浓郁,性质温和,可中和寒性,亦可清热解毒,改善口气。

用这几种,搭配在一起,泡喝水,下火、消炎,是非常不错的选择。

二:动手熬点粥

食材:芹菜、粳米

做法:

1、芹菜洗净,切段;

2、粳米淘洗干净;

3、二者一起煮粥食用,即可。

芹菜,是常见的食材,中医认为,其味甘、辛,性凉,归肺、胃、肝经。

芹菜,具有平肝清热、祛风利湿、除烦之效。用其煮粥,有助于降肝火。

所以,肝火大,可以自己煮点芹菜粥吃。

三:动手揉揉穴

中医里,有“消气穴”,经常按揉,可帮助肝脏降火。

风池、肩井、风市穴

按揉风池穴5分钟,然后,从风池至肩井,3分钟;

用掌或拳眼,叩打双侧肩井穴,各36次;

稍微下蹲,用掌拍打双下肢风市穴,各36次。

太冲穴

在足背,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

用手拇指指腹,按揉太冲穴,以产生酸、胀、痛感为宜。

行间穴

在足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。

手拇指指腹,按揉,以产生酸、胀、痛感为宜

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